ハワイや東京でパーソナル・トレーニングの経験を持ちます。
BIG3 (ベンチプレス・スクワット・デッドリフト)の指導が得意です。

こんな方におすすめ
・まずは気軽に、アクセスのよい自宅のジムでトレーニングを始めたい
・トレーニングを始めたいけれど、何からしたらよいかわからない
・きれいなスタイルになりたい・筋肉をつけたい・ダイエットをしたい
・BIG3 (ベンチプレス・スクワット・デッドリフト) に興味がある
・記録を伸ばしたい・フォーム改善・サポート（補助）が欲しい

※女性も男性、サポート可能です
※曜日は応相談で、土日祝も空いてます
※時間は4:00 AM または 9:00 PM スタートのみ可能です

＜スケジュール例＞
4:00 AM スタート
※１時間集中できるように、事前にストレッチは済ませてください！
・4:00-4:05 キャッチアップ (この日の目的、アドバイス、Q&A)
・4:05-4:30 メイン種目（この日のメイン部位・種目）
・4:30-4:45 サブ種目（サポート部位）
・4:45-4:55 サブ種目（ストレッチ系）
・4:55-5:00 キャッチアップ

9:00 PM スタート
※１時間集中できるように、事前にストレッチは済ませてください！
・9:00-9:05 キャッチアップ (この日の目的、アドバイス、Q&A)
・9:05-9:30 メイン種目（この日のメイン部位・種目）
・9:30-9:45 サブ種目（サポート部位）
・9:45-9:55 サブ種目（ストレッチ系）
・9:55-9:00 キャッチアップ

＜料金＞
・1回: 1,800 THB (1回 1800 THB)
・3回：4,500 THB (1回 1500 THB)
・10回: 14,000THB（1回 1400 THB）
※出張費込み（場所が遠方の場合は応相談）
※すべて30分間の初回無料オンライン・セッション込み
※当日、現金または銀行振り込みとなります。

＜メニュー＞
例）3回セッション 【体の部位を分けたトレーニング】
・初回オンライン・セッション：30分間 無料
・1-2回目：メイン種目3つの指導 (セッション1)
・3回目：総合的なフォーム・チェック、キャッチアップ

例）10回セッション 【体の部位を分けたトレーニング】
・初回オンライン・セッション：30分間 無料
・1-3回目：メイン種目の指導 (セッション1)
・4-6回目：メイン種目の指導 (セッション2)
・6-9回：メイン種目の指導 (セッション3)
・10回目：フォーム・チェック、キャッチアップ

※基本的なフォームチェックや知識をご希望は、1回のセッションががおすすめです。
※BIG3 (ベンチプレス・スクワット・デッドリフト)を総合的に学びたい方は、3回がおすすめです。
※短期間で成果を感じたい方は、10回をおすすめしています。

＜その他＞
・お住まいのコンドミニアム・アパートにジムがある方限定
・1時間トレーニングに集中できるように、ストレッチは事前に済ませてください！
・ご自宅のジムの機材に合わせたトレーニングをさせていただきます

＜私について＞
・30代男性、ウェイト・トレーニング歴 10年以上
・日本、アメリカ、ニュージーランド等でパーソナル・トレーナーの経験あり
・海外在住歴20年以上（日本語・英語対応可能）
・米国 1000-Pound Club Member
・趣味は早起き、ウェイト・トレーニング、睡眠

＜ご興味ございましたら＞
まずはご気軽にご相談ください！
下記のフォームをご共有ください。

・お名前 (ニックネーム可):
・ご相談内容:
・30分間のオンライン・ミーティング可能日程（平日限定 10:00-16:00の間）:
・ご希望のトレーニングの時間帯:4:00AM または 9:00PMスタート
・ご自宅のエリア:
※遠方の場合はお断りするケースがございますのでご了承ください。

よろしくお願いいたします！